Начинать занятия спортом никогда не поздно

Рано или поздно каждый человек, не зависимо от возраста или пола задумывался о спорте. Многие хотят иметь спортивное телосложение, но продолжают объедаются сладкой едой или употребляя алкоголь.

Так уж повелось в нашем менталитете, что рабочая неделя начинается с понедельника.

И популярная отговорка у людей, начну заниматься спортом или делать зарядку с понедельника. Но с наступлением новой недели случаются неотложные дела или надо на работу, а после выходных тяжело настроиться на нужный лад.

Первые шаги

В первую очередь продумайте какой инвентарь вам понадобится, зайдите и подберите спортивные товары в Симферополе от компании ДСПОРТ Крым. Заведите спортивную тетрадь, где будете записывать свои цели и их исполнение.

Найдите среди друзей или знакомых единомышленников, вместе легче начать и не бросить занятия.

В нашу эпоху интернета многие упражнения от хороших тренеров можно найти, не выходя из дома. Посмотрите видео и составьте свою не большую тренировку для занятий как дома, так и на улице.

Когда нет возможности заниматься на улице или нет возможности личной тренировки, можно провести ее дома, связавшись с другом по скайпу.

Выбирайте тот вид спорта, который по душе и легко осуществим как дома, так и на улице, в спорт зале.

Найдите хорошую мотивацию, которая не даст бросить занятия.

Мотивации

Также не будет лишним оповестить своих знакомых о своем намерении заняться спортом, это можно сделать лично или написать в своих соц. сетях, попутно выкладывая фото своих шагов и успехов.

Это хороший толчок к развитию не только ваших способностей, но и подтолкнет ваших знакомых к действию. Заключив пари с друзьями на деньги или какую-то услугу поможет не бросить занятия и сформирует спортивную привычку.

Для старта можно использовать любимую музыку, взяв мобильник с любимыми треками на пробежку улучшит настроение и облегчит первые трудности.

Занимайтесь прежде всего для себя и своего здоровья, не ставьте цель стать спортивным для кого-то. Нравясь себе, остальные люди тоже заметят перемены и сделают комплименты.

По началу заставить себя будет сложно, но при должном упорстве и поддержке родных все получиться. Если тренировка была пропущена без уважительной причины составьте список наказаний и штрафов в виде дополнительных нагрузок. Это позволит держать нужную форму и закрепит спортивные навыки.

Для людей, которые помимо силовых нагрузок выберут бег, необходимо потратить некоторую сумму на различные спорт гаджеты, это поможет отслеживать достижения и придерживаться программы тренировок.

Помимо штрафов и санкций к себе за нарушение тренировок позвольте себе и награды за правильно проведенное время. Купите себе вкусной еды или сходите на концерт, но все должно быть в меру и тогда цели будут достигаться легко и приятно.

Удачи в получении хороших привычек и здорового образа жизни.

Просмотров: 29




Комментарии (0)

Добавить комментарий







Новости по теме

Читайте также