Top.Mail.Ru

Стали известны 6 продуктов, которые помогут избавиться от жировых отложений

17 февраля 2019 г. в 14:57

Автор: Долгов Владимир
источник: Express
Стало известно, как избавиться от висцерального или глубинного жира, который, к тому же, опасен для человеческого организма. Об этом сообщает британская газета Express.

Такой жир откладывается, как правило, в непосредственной близости от жизненно важных органов – в брюшной полости. Избавиться от него поможет система питания, при которой человек употребляет пищу, богатую белком.

Так, белок помогает ускорить обмен веществ, который правильнее называть метаболизмом. Белок также помогает организму снизить зависимость от еды и реже испытывать чувство голода. Тяга к еде уменьшается до 60 процентов, метаболизм повышается на 80-100 килокалорий в день, а общая калорийность пищи снижается на 441 килокалорию.

Отличными источниками мясного белка являются куриные яйца, тунец и куриная грудка без кожи. Источниками растительного – красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.

Применение сахара при этом следует предельно ограничить, а лучше вообще от него отказаться. Особенно следует обратить внимание на лимонады. Быстрые углеводы – выпечку, крахмалосодержащие продукты – тоже следует исключить из рациона, а вместо этого уделять внимание продуктам, богатым клетчаткой.

Нельзя забывать при этом и о физически нагрузках, где это возможно, передвигаться пешком.

 

Просмотров: 1011




Комментарии (0)

Добавить комментарий







Новости по теме

Читайте также