Top.Mail.Ru

Как выполнять расслабляющий массаж спины

Расслабляющий массаж спины – это очень приятная процедура, которая может существенно улучшить настроение и повысить работоспособность. Это совсем неудивительно! Ведь расслабляющие массажные приёмы позволяют справиться с чрезмерным мышечным напряжением, уменьшить стресс, наладить сон и, конечно же, поможет расслабиться.

Теперь поговорим подробнее о самих массажных приёмах.

Неглубокие поглаживания. Сделайте 4-5 поглаживающих движений по направлению от пояса к плечам, а затем столько же раз в обратном направлении. При этом, соприкасаться со спиной пациента должна вся ваша ладонь. Поглаживание сот верха до низа должно быть более мягким, нежели от низа до верха.

Очень полезен медицинский массаж, который должен выполняться профессионально. Глубокое поглаживание. Ребрами обеих кистей рук следует выполнять глубокие поглаживания. При этом, руки следует держать параллельно, постепенно разводить их по противоположным сторонам тела клиента.

Растирания – очень напоминают обыкновенное поверхностное поглаживание. Вот только выполнять его следует более интенсивно, с направлением от боков спины к её середине. Особенно усиленно следует растирать шею и плечи клиента.

Разминания. Чтобы правильно выполнить разминание, кончиками пальцев обеих рук постарайтесь захватывать складки кожи спины длиной по 3 сантиметра, прорабатывая таким образом всю спину.

Надавливания. Большими пальцами рук расположенными справа и слева от позвоночного столба и на расстоянии от него примерно на 3 сантиметра слегка надавливая, проработайте спину по всей длине позвоночного столба. Каждое надавливание проводится примерно в течение 5 секунд. Движения надавливаний должны направляться сначала сверху вниз, а потом снизу вверх. Завершают расслабляющий массаж спины мягкими поверхностными поглаживаниями.

Если же вы только что получили сеанс расслабляющего массажа спины, но ваше настроение так и не улучшилось найдите на белорусской салон красоты и закажите себе изумительный spa-маникюр. Тогда вам уж точно удастся подарить себе прекрасное настроение на протяжение всего дня!

Просмотров: 32




Комментарии (0)

Добавить комментарий







Новости по теме

 Иммунитет (от лат. immunitas – "освобождение, избавление от чего-либо") – это способность иммунной...

Читайте также