Top.Mail.Ru

Баскетбол как средство поддержания спортивной формы

Многие люди хотят заниматься разными видами спорта, для того, чтобы поддержать свою форму, и быть более спортивными, но чаще всего, в итоге, идут в зал, где занимаются на разных тренажёрах, и это неплохо,но, я считаю, что можно и поддерживать спортивный ритм жизни при помощи видов спорта, например – при помощи баскетбола.

Конечно, есть и свои минусы в поддержании своей формы, при помощи баскетбола – Мышцы не увеличиваются, практически никак не идёт нагрузка на мышцы пресса и живота. Но при помощи бросковых упражнений во время баскетбольной тренировки, вы можете улучшить вашу реакцию, стать более спокойным, и развить скорость принятия решений. Но лучше всего, сочетать эти тренировки с залом, а ещё лучше, выполнять в зале те упражнения, которые выполняют профессиональные баскетболисты для поддержания своей спортивной формы, которая является методом их заработка, поэтому априори их тренировки смогут помочь человеку, который хочет стать более спортивным, чем был ранее.

Большое внимания профессионалы уделяют тренировкам для ног, чтобы увеличить икроножные и бедренные мышцы, которые напрямую улучшают ваши показатели бега и прыжка, что очень важно не только в баскетболе, но и в повседневной жизни, ведь именно если держать ваши ноги в форме, то вы будете меньше уставать, и будете более выносливым во время физических испытаний.

Так же большое внимание уделяется моторике рук, для этого профессионалы берут два каната, и стараются как можно быстрее их раскачать, делая вверх-вниз, такой тип тренировок очень популярен и у людей из других видов спорта, например – смешанные единоборства, где быстрота рук и их мощь, напрямую влияет на результат боя, и на карьеру бойца. Простым же людям тоже полезно делать это упражнение, ведь сильные руки помогают во многих жизненных ситуациях, да и просто, кто не хотел иметь красивые и накачанные руки ?

Идеальный вариант это укомплектовать стойками для баскетбола (https://sportmarket.net.ua/basketbolnye-stoyki/) собственную площадку у себя во дворе. Лучше не мешать тренировки в зале, и на площадке, лучше сделать себе график, когда вы занимаетесь на площадке, на следующей день в зале, а потом день отдыхаете, и по новой. Очень важно идти в зал именно после площадки, ведь руки будут уже размяты, и вы будете не до конца уставший, а если произойдет наоборот, то при начале бросковой тренировки, есть шанс получить травму.

Просмотров: 129




Комментарии (0)

Добавить комментарий







Новости по теме

Читайте также